こんにちは
あなたの人生にそっと寄り添う
カウンセラー華子です
突然ですが・・・
今日はどんなものを食べましたか？
毎日の「食べる」こと
それはただお腹を満たすだけでなく
実はあなたの心の状態と深く繋がっています
あなたの心の状態が
無意識のうちに食べるものを選ぶ基準になっているのです
いわゆる「ストレス食い」
これは満たされない心を食事で埋めようとするサイン
一時的な満足は得られても
長期的には心身の健康を損なう可能性があります
では心も体も喜ぶ
そんな食生活を送るにはどうしたら良いのでしょう
それは「心の声」に耳を傾けること
「今、何が食べたいんだろう？」
というその先に
「なぜ、それを食べたいんだろう」
と考えてみましょう
例えばチョコレートが食べたくなったとき
「疲れているから、甘いものが欲しいのかな？」
「ストレスが溜まって、気分転換したいのかな？」
その先にあるあなたの気持ちに目を向けてみてください
食べたい気持ちの背景にある心のサインを読み解くことで
本当は食べ物以外のところで満たされるニーズがあることに
気づくかもしれません
それは、休むことだったり
誰かに話しを聞いてもらうことだったり
趣味に没頭することかもしれません
“食べ物で心の穴を埋める”のではなく
「心の声」に寄り添い、本当に必要なケアをしてあげること
これが心と食の健康的な関係を築く第一歩です
心と食は、お互いに影響し合う大切なパートナーです
もし今あなたが心と体の疲れを感じていたら
ぜひ一度私とお話してみませんか？
あなたの人生にそっと寄り添う
カウンセラー華子が
「心」と「体」の健康的な関係を築く
お手伝いをさせていただきます
