こんにちは
あなたの人生にそっと寄り添う
カウンセラー華子です
「あれもこれも完璧にしなければ・・・」
そんな縛りに苦しんでいませんか？
完璧主義を手放すことであなたの心は解放されます
完璧主義は一見すると素晴らしい目標を追求する姿勢にみえますが
実は多くの苦しさを伴い
その苦しさは多岐に渡り心身に大きな影響をもたらします
完璧主義を手放すことで次のような生きやすさを得ることができます
心が満たされるという感覚を得られる
完璧主義者はどんなに努力をしても
「まだできるはず」
と常に高みを目指し続け心の休まる暇がありません
非現実的な目標を設定し
実現できないと自己嫌悪に陥ってしまいます
目標を小さく分割するなど、目標設定を見直すことで
達成感が得られ自己肯定感の向上にも繋がり
心が満たされます
心が軽くなることで行動意欲を得られる
完璧主義者は失敗を過度に恐れます
失敗は誰にでも起こるものであり決して恥ずべきものではありません
大切なのは失敗から学び次に活かすことです
失敗を受け入れることで心が楽になり
次への行動意欲を得ることができます
良好な人間関係を得られる
完璧主義者は自分に厳しくなりがちです
そのため周囲にも完璧を求め
欠点やミスを許せなくなりプレッシャーを与えることで
孤立してしまうこともあります
時には自分を褒めたり、甘やかすことも必要です
そうすることで自分に優しくなり
心の余裕ができることで
周囲にも優しく接することができるようになります
完璧主義は、目標達成意欲の高さや
責任感の強さといった良い面も持ち合わせています
しかしその反面、自分を生きづらくしているのも確かです
完璧主義を克服することは時間のかかることです
しかし、失敗した自分や出来なかった自分
ありのままの自分を受け入れることができれば
あなたの苦しい心は解放されます
もし完璧主義な傾向に悩んでいる場合は
自分自身を責めずに迷わず相談にいらしてください
焦らず、ゆっくり、自分のペースで取り組んでいくことで
必ず克服できます
あなたの人生にそっと寄り添う
カウンセラー華子がお待ちしております
